Bireysel Terapi

Bireysel Terapi Nedir?

Bireysel terapi, kişinin bir uzmanla birebir çalıştığı yapılandırılmış bir süreçtir. Amaç yalnızca bir belirtiyi ortadan kaldırmak değil; zorlanmanın altındaki örüntüleri anlamak, kişinin kendi kaynaklarını fark etmesini sağlamak ve günlük yaşamda işe yarayan baş etme yolları geliştirmektir. Görüşmeler bilimsel temelli yaklaşımlarla ve meslek etiği çerçevesinde yürütülür.

Hangi Konularda Çalışılır?

Bireysel görüşmelerde ele alınan başlıklardan bazıları:

• Depresyon ve sürekli, geçmeyen huzursuzluk
• Kaygı bozuklukları, panik atak ve fobiler
• Sosyal fobi ve kendini ifade edememe
• Takıntılar ve öfke kontrolü
• Stresle baş edememe, sınav kaygısı
• Travma sonrası stres bozuklukları
• Yeme bozuklukları ve uyku bozuklukları
• Özgüven problemleri, hayır diyememe
• İlişki kuramama ve ilişki problemleri
• Yas süreçleri
• Dikkat dağınıklığı, dikkat eksikliği ve hiperaktivite
• Bağımlılıklar (oyun, telefon)

Kişilik bozuklukları ve tıbbi bir nedeni olmayan bedensel şikâyetler de bireysel görüşmelerin kapsamındadır. Hangi başlıkla gelindiğinden bağımsız olarak süreç kişiye özel planlanır.

Süreç Nasıl İlerler?

İlk görüşmede sizi zorlayan konuyu, geçmişinizi ve beklentilerinizi dinlerim. Ardından birlikte hedefler belirleriz. Görüşmeler genellikle haftalık yapılır; sıklık ve toplam süre çalışılan konuya ve ihtiyaca göre birlikte kararlaştırılır. Süreç boyunca ilerleme düzenli olarak gözden geçirilir.

Değerlendirme ve Testler

Tanı konması gereken durumlarda gerekli testler uygulanarak bilimsel yöntemler kullanılır. Gerektiğinde başvurulabilecek değerlendirme araçlarından bazıları:

• Beck Depresyon Envanteri
• Beck Anksiyete Envanteri
• SCL-90-R
• MMPI
• Yetişkin Dikkat Eksikliği Ölçeği
• Durumluk-Sürekli Kaygı Envanteri (STAI)

Testler tek başına bir sonuç değil, klinik görüşmeyi destekleyen araçlardır; değerlendirme her zaman görüşmelerle birlikte yapılır.

Online Bireysel Terapi

Farklı şehirlerde yaşayan veya yoğun tempoya sahip danışanlar için görüşmeler online terapi formatında da sürdürülebilir. Böylece süreç, koşullar değişse bile kesintiye uğramaz.